Revista de Psicofisiologia, 2(1), 2000

4.4) Conseqüências

    Quem fica acordado quando deveria estar dormindo, seja por algum distúrbio de saúde, por obrigação, estilo de vida ou mesmo motivos externos, tem uma conta a resgatar com o organismo. Essas pessoas têm um déficit de sono o qual é cobrado no dia seguinte, ano após ano, na forma de irritação, dificuldades de concentração, lapsos de memória, acordando no dia seguinte sentindo-se mal ou muito mal etc.

    Os mais numerosos devedores de sono são as pessoas que sofrem de insônia. A pesquisa demonstrou que quase a metade dos insones brasileiros é do tipo que não consegue adormecer, um terço acorda sobressaltado à noite e apenas oito em cem têm a insônia terminal. São cerca de vinte milhões de adultos com um dos três tipos de distúrbios no Brasil.

    O médico Charles Pollak, da Universidade de Cornell, considera "O déficit de sono é a maior fonte de limitação da capacidade das pessoas nas sociedades modernas. É espantoso que só tenhamos acordado para isso nos últimos anos". Pessoas com sono atrasado podem andar, ouvir e enxergar como todas as outras, porém a habilidade de raciocínio, o poder de fazer julgamentos e manter a atenção ficam abalados. Dois em cada dez acidentes de trabalho são causados por noites mal dormidas. Baixo desempenho escolar e profissional, acidentes nas estradas estão associados ao déficit de sono. Em virtude deste déficit é que se flagram trabalhadores cochilando no ônibus e senhores cabeceando em reuniões.