Revista de Psicofisiologia, 2(1), 1998

Muitas dificuldades de gozar dos benefícios do sono vem de hábitos adquiridos em menosprezar os benefícios do sono e a desorganização da vida. Uma pessoa que dorme tarde e tem compromisso certo na manhã seguinte pode sofrer as conseqüências. Geralmente para ressincronizar o sono nas clínicas especializadas procura-se atrasar o horário de dormir por dias sucessivos até quase fechando o ciclo circadiano para que possa estabelecer um horário de dormir mais cedo, porque é mais fácil atrasar do que adiantar o sono.²⁰

Por outro lado, nos casos de depressão associada à hipersonia tem-se aplicado com sucesso a privação de algumas horas de sono, quando se trata de depressão decorrente de excesso de sono. É um método natural de recondicionamento de vida.